ダイエットだけじゃないりんごの効果
一時期、ダイエット食としても流行ったりんご。実際、低カロリーで腹もちがよく、食物繊維も豊富。さらにコ
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低糖質で低カロリーの白菜はダイエット向き
白菜の約95%は水分でできているのですが、栄養素をバランスよく含んでいます。キャベツに比べて糖質が少
にんじんのカロテンは表皮に含まれている
にんじんと言えばカロテン。カロテンの含有量としては、主な野菜の中ではずば抜けています。カロテンは免疫
ゴーヤのあの苦味が胃の働きを促進します。
沖縄の代表的な食材であるゴーヤですが、特徴はなんと言ってもあの独特の苦みです。この苦みの素はモモルデ
きゅうりは浅漬けにすると、乳酸菌とカリウムがアップ
きゅうりに多く含まれているカリウムは、利尿作用を促すので、血圧の安定に効果があります。 さらに漬物(