タグ: 食物繊維
さつまいもは甘いため、太るのではないかと思っている人も多いようですが、実はダイエットに向いた食材の一
ごぼうを食べているのは、世界でも日本、韓国、台湾だけだと言われています。最近は食物繊維に注目が集まり
よく料理の付け合わせにとして供される大根おろしですが、これは大根の根の部分に含まれるアミラーゼ、ジア
トウモロコシの特徴は、まず豊富な食物繊維。脂質の吸収を抑えて、便秘の予防・改善やコレステロール値の吸
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