罪悪感ゼロ！パンやケーキを食べすぎた翌日の回復ごはんレシピを紹介！

昨日はつい食べすぎてしまった──そんな日もあります。
パンやケーキはおいしいけれど、小麦粉と砂糖、バターやクリームなどで糖質・脂質が多くなり、ビタミンやミネラル、食物繊維、たんぱく質が不足しがちです。

翌日に無理な断食をするよりも、不足分を補って体を整えるほうが、代謝も気分も戻りやすくなります。