夏こそ「たんぱく質」で乗り切れ！運動不足でも筋肉を守るマシマシごはん

冷房の効いた部屋にこもりがちな夏。
気づけば歩数ゼロ、外出ナシ。
涼しいけれど、体は少しずつ弱っていく——。

特に意識したいのが「筋肉の減少」。
実は、運動をしていなくても、筋肉は日々“減って”いきます。
そしてそのスピードを、加速させてしまうのが「食欲不振」や「偏った食事」。