夏バテ前に、からだのメンテナンス。基本の出汁粥レシピ

暑さが続くと、つい冷たい飲み物やこってりした食事に手が伸びてしまいます。
夜のアイス、コンビニの冷たい麺、刺激のある味付け――。
その積み重ねで、知らず知らずのうちに胃腸は疲れています。

「最近、お腹が重い気がする」
「食欲があるのに、なんとなくスッキリしない」
そんな日は、お腹を休めるチャンスの日。